Skafferiets apotek

Vi har många livsmedel som kan vara bra vid små krämpor,
(OBS, bara vid små hemmabesvär, inte om man är riktigt dålig)

HALSBRÄNNA
beror ofta på stress och oregelbundna mattider.
En första hjälpen kan vara
t ex att tugga en näve havregryn eller ett knäckebröd utan något på.
magen kan behöva arbeta med något
Loka eller liknande kan också hjälpa.
Undvik vetebröd, kaffe, hårt stekt mat och starka kryddor.
Har du ofta dessa besvär skulle jag rekommendera att ta en närmare titt
på de egna matvanorna.

HALSONT
En fantastisk ingrediens för detta är ingefära.
Skala eller riv en liten bit och lägg i en kopp, häll över varmt vatten
och låt det dra en stund så att det blir drickvänligt.
Honungsvatten är också bra, men i mitt tycke inte lika effektivt

SÖMNBRIST
Varm mjölk med lite honung, det är bra att bli varm inombords.
Ofta lyssnar man inte på kroppen, börjar man frysa på kvällen är det ett säkert tecken på att man är trött och bör gå i säng. Är man uppe lite längre så går det över och man kommer in i andra andningen och då
är det mycket svårare att somna. Musik med melodier är också lugnande, men det finns ju inte i skafferiet. Inte här i alla fall.

URINBESVÄR
Tranbär och lingon är toppen för detta, inget hjälper så bra som det.
Citron är också bra och så förstås att dricka mycket vatten.

HUVUDVÄRK
Beror ofta på att man druckit för lite, det är också ett sätt för kroppen att tala om för dig att det är dags att ta det lugnt. Det man ska undvika om man har ont i huvudet är,
rödvin, choklad och ost.

TRÖG MAGE
Även här handlar det om att dricka vatten, det sägs att fibrer är jättebra för trög mage,
men om man inte dricker vatten till kan även det stoppa upp.
Det finns många saker i matväg som hjälper mot trög mage,
Katrinplommon, (lägg i vatten en stund först)
Mogen banan, messmör, russin, Färska blåbär.

LÖS MAGE
Här kan man också äta blåbär, men djupfrysta, soppa etc.
Det finns jättemycket att säga om magen, har man ofta ont i magen,
kan man t ex testa att utesluta vissa livsmedel under en tid.
Några såna kan vara mjölkprodukter, gluten, färgämnen, sötningsmedel etc.
Men för att få en koll på det får man ta en sak i taget så att man säkert kan säga vilket det är.

Observera att detta bara är "hemmatips" men om man måste gå till doktorn för sina besvär, kan det vara en fördel om man är lite medvetan själv eller har en aning om vad det ena eller andra besväret kan bero på. Finns säkrare källor om man vill ha proffesionella tips

TRÄNINGSVÄRK
hjälpen finns inte i skafferiet, utan i badrummet,
nämligen ett varmt bad, men om du tar med en kopp ingefärsté till badet så
passar även detta in på receptsidan.

TIPS
- ät regelbundet
- ät varierad kost
- säger kroppen till, lyssna!
- sitt ner vid bordet, duka fint
- tugga ordentligt, koncentrera dig på smaken
- vitlök hjälper mot det mesta, 
- sammanfattning, bra att ha hemma
Tranbär, Lingon, Blåbär, Plommon, Honung, Ingefära, Vitlök,
Havregrn, Hårt bröd.

Det finns många råd och metoder, en klok person sa en gång.
Är men förkyld tar det med medicin en vecka att bli frisk och sju dagar utan.
För säjer kroppen till är det helheten, livsstilen som måste ses över
Varför vet jag dessa saker då?
naturligtvis för att jag har haft alla besvär...